זייַד פּיללאָווקעס האָבן פארוואנדלען דער באַגריף פון שיינקייט שלאָפן, אָפפערינג אַנפּעראַלעלד לוקסוס און זאָרגן פֿאַר דיין הויט און האָר. דערזייַד קישן פאַלפּראָווידעס אַ גלאַט, פריקטיאָנלעסס ייבערפלאַך אַז פּאַמפּערס איר בשעת איר רו, ניט ענלעך בעקאַבאָלעדיק פאַבריקס. שטודיום אַנטדעקן אַז זייַד פּיללאָוקאַסעס קענען העלפֿן רעדוצירן רינגקאַלז און טייַנען הויט כיידריישאַן דורך מינאַמייזינג רייַבונג. האָר סטייליסס און דערמאַטאַלאַדזשיספארגן העכסט רעקאָמענדירן זיי פֿאַר זייער פיייקייט צו פאַרמייַדן טייזז און ריטיין נעץ אין האָר. ווי אַ מנהג פּלאַן 100% זייַד פּיללאָוז פאַבריקאַנט, ווונדערלעך דיליווערז די לעצט שלאָפן דערפאַרונג מיט זייַן פּרעמיום מאַלבערי סילק פּיללאָווקאַסעס, בלענדינג עלעגאַנסע פֿאַר אַ טאַקע רידזשווואַנאַליטי פֿאַר אַ טאַקע רידזשווואַנאַליטי פֿאַר אַ טאַקע רידזשווואַנאַליטי פֿאַר אַ טאַקע רידזשווואַנאַליטי פֿאַר אַ טאַקע רידזשווואַנאַליטי פֿאַר אַ טאַקע רידזשווואַנאַליטי פֿאַר אַ טאַקע רידזשווואַנייטינג נאַכט מנוחה.

שליסל טאַקאַווייַס

• זייַד פּיללאָווקעס רעדוצירן רייַבונג, העלפּינג צו פאַרמייַדן האָר ברייק, שפּאַלטן ענדס און פריזז, און פירן צו כעלטיער האָר.
• סוויטשינג צו זייַד קענען מינאַמייז רינגקאַלז און טייַנען הויט כיידריישאַן, וואָס גיט איר אַ סמודער און מער דערקוויקט אויסזען אויף וואַקינג.
• היפּאָאַללערגעניק פּראָפּערטיעס שאַפֿן אַ קלינער שלאָפן סוויווע, וואָס מאכט עס ידעאַל פֿאַר יענע מיט אַלערדזשיז אָדער שפּירעוודיק הויט.
• די טעמפּעראַטור-רעגיאַלייטינג קוואַלאַטיז פון זייַד פּיללאָוקייסיז האַלטן איר באַקוועם איבער די נאַכט, פּרעווענטינג אָוווערכיטינג.
• ינוועסטינג אין אַ הויך-קוואַליטעט זייַד קישן, ווי די ווונדערלעך זייַד קישן, ימפּרוווז דיין זיך-זאָרגן רוטין און ימפּרוווז שלאָפן קוואַליטעט.
• זייַד פּיללאָוקעס זענען דוראַבאַל און גרינג צו זאָרגן פֿאַר, און ינשורינג לאַנג-טערמין בענעפיץ אָן די כאַסאַל פון קעסיידערדיק וישאַלט.

די האָר בענעפיץ פון אַ זייַד קישן פאַל

רידוסט האָר ברייקידזש און שפּאַלטן ענדס

איך'ווע באמערקט אַז טראדיציאנעלן פּיללאָווקאַסעס קענען זיין האַרב אויף האָר. וואַטע, למשל, קריייץ רייַבונג ווי איך וואָרף און קער בייַ נאַכט. דעם רייַבונג וויקאַנז האָר סטראַנדז, לידינג צו ברייקידזש און שפּאַלטן ענדס. אַזייַד קישן פאַלאָבער, גיט אַ גלאַט און מילד ייבערפלאַך. עס ראַדוסאַז די טאַגינג און ציען די שעדיקן האָר. עקספּערץ שטימען אַז זייַד מינאַמייזאַז רייַבונג, וואָס העלפּס באַשיצן האָר פון ומנייטיק דרוק. דורך סוויטשינג צו זייַד, איך'ווע געזען ווייניקערע שפּאַלטן ענדס און כעלטיער-קוקן האָר איבער צייַט.

ווייניקער פריזז און טאַנגלעס

פריזז און טאַנגלעס געוויינט צו זיין מיין מאָרגן געראַנגל. איך'ד וועקן זיך מיט אַנרולי האָר וואָס האָט גענומען אויף אייביק צו דעטעקט. זייַד פּיללאָוקאַסעס געביטן אַז פֿאַר מיר. די גלאַט געוועב פון זייַד אַלאַוז האָר צו גליטשן עפערטלאַסלי אַריבער די ייבערפלאַך. דאָס ראַדוסאַז די סטאַטיק עלעקטרע און רייַבונג וואָס גרונט פריזז. איך האָב אויך באמערקט אַז מיין האָר סטייז אין פּלאַץ בעסער יבערנאַכטיק. זייַד העלפּס צו האַלטן אַ גליטשיק און פּאַלישט קוק, אפילו נאָך שעה פון שלאָפן. עס איז ווי וואַקינג אַרויף סאַלאָן-גרייט האָר יעדער טאָג.

ריטיינינג האָר נעץ

טרוקן האָר איז געווען אן אנדער אַרויסגעבן איך פייסט איידער איר נוצן אַ זייַד קישן פאַל. טראַדיציאָנעל פאַבריקס, ווי וואַטע, אַרייַנציען נעץ פון האָר. דאָס בלעטער עס טרוקן און קרישלדיק דורך מאָרגן. זייַד, אויף די אנדערע האַנט, ריטיינז די נאַטירלעך אָילס און כיידריישאַן אין האָר. עס קען נישט פּאַס אַוועק די נעץ, איך אַרבעט אַזוי שווער צו טייַנען מיט קאַנדישאַנערז און טריטמאַנץ. זינט סוויטשינג צו זייַד, מיין האָר פילז סאַפטער און קוקט שיניער. עס איז קלאָר אַז זייַד העלפּס שלאָס אין כיידריישאַן און האַלטן די געזונט און וויבראַנט.

די הויט בענעפיץ פון אַ זייַד קישן פאַל

קנייטש פאַרהיטונג

איך געוויינט צו וועקן זיך מיט קרייז אויף מיין פּנים פון מיין קישן. מיט צייט, איך איינגעזען די קרעאַסיז קען פירן צו רינגקאַלז. סוויטשינג צו אַ זייַד קישן פאַל געביטן אַז פֿאַר מיר. זייַד פּראָווידעס אַ גלאַט, פריקטיאָנלעסס ייבערפלאַך וואָס אַלאַוז מיין הויט צו גליטשן עפערטלאַסלי ווי איך שלאָף. ניט ענלעך ראַפער פאַבריקס, זייַד טוט נישט ציען אָדער ציען בייַ מיין הויט. שטודיום האָבן געוויזן אַז זייַד פּיללאָובאַסעס קענען העלפןפאַרמייַדן רינגקאַלזדורך רידוסינג די רייַבונג וואָס ז הויט קרעאַסעס. איך האָבן באמערקט מיין הויט קוקט סמודער אין דער מאָרגן, און איך פילן זיכער צו וויסן אַז איך נעמען טריט צו באַשיצן עס בשעת איך מנוחה.

כיידריישאַן ריטענשאַן

טרוקן הויט איז געווען אַ קעסיידערדיק געראַנגל פֿאַר מיר, ספּעציעל בעשאַס קולער חדשים. איך געלערנט אַז טראדיציאנעלן פּיללאָווקאַסעס, ווי וואַטע, אַרייַנציען נעץ פון די הויט. דאָס לינקס מיין פּנים געפיל ענג און דיכיידרייטאַד דורך מאָרגן. זייַד פּיללאָווקאַסעס, אָבער, טאָן ניט אַרייַנציען נעץ אין די זעלבע וועג. זיי העלפֿןריטיין די נאַטירלעך אָילסאון כיידריישאַן אין מיין הויט. פאָרשונג שטיצט דעם, ווייַזונג אַז זייַד פּיללאָוקאַסעס זענען ווייניקער מסתּמא צו ציען נעץ אַוועק פון די הויט. זינט איר מאַכן די באַשטימען, מיין הויט פילז סאַפטער און מער כיידרייטאַד ווען איך וועקן זיך. עס איז ווי צו געבן מיין הויט יבערנאַכטיק באַהאַנדלונג אָן אַן עקסטרע מי.

רידוסט הויט יריטיישאַן

מייַן שפּירעוודיק הויט אָפט ריאַקטיד צו פּראָסט פאַבריקס אָדער אַלערדזשאַנז טראַפּט אין טראדיציאנעלן פּיללאָווקאַסעס. זייַד פּיללאָובאַסעס געמאכט אַ באמערקט חילוק. די גלאַט געוועב פון זייַד פילז מילד קעגן מיין הויט, רידוסינג יריטיישאַן און רעדנאַס. זייַד איז אויך געוויינטלעך היפּאָאַללערגעניק, וואָס מיטל אַז עס ריזיסץ שטויב מייץ און אנדערע אַלערדזשאַנז וואָס קענען פאַרשטאַרקן שפּירעוודיק הויט. שטודיום הויכפּונקט ס סודינג פּראָפּערטיעס פון זייַד, וואָס איז ידעאַל פֿאַר יענע מיט ינפליימד אָדער יראַטייטאַד הויט. איך האָב געפֿונען אַז סליפּינג אויף אַ זייַד קישן פאַל קריייץ אַ קאַמינג סוויווע פֿאַר מיין הויט און העלפֿן עס צוריקקריגן און בלייַבן באַלאַנסט.

נאָך אַדוואַנטידזשיז פון אַ זייַד קישן פאַל

היפּאָאַללערגעניק פּראָפּערטיעס

איך'ווע שטענדיק סטראַגאַלד מיט אַלערדזשיז, ספּעציעל בעשאַס זיכער סעאַסאָנס. טראַדיציאָנעל פּיללאָווקייסיז אָפט טראַפּט שטויב מייץ און אנדערע אַלערדזשאַנז, מאכן מיין נעכט ומבאַקוועם. סוויטשינג צו אַ זייַד קישלאָבוס פארענדערט אַז פֿאַר מיר. זייַד געוויינטלעך רעסיסץ אַלערדזשאַנז ווי שטויב מייץ, פורעם און באַקטיריאַ. דעםהיפּאָאַללערגעניק קוואַליטעטקריייץ אַ קלינער און כעלטיער שלאָפן סוויווע. איך באמערקט ווייניקערע אַלערגיע סימפּטאָמס נאָך מאכן די באַשטימען. מייַן מאָרגן פּעלץ פרעשער, און מיין הויט ארויס קאַמער. גלאַט ייבערפלאַך פון זייַד פון קלינגז פון קלינגינג צו די שטאָף, וואָס מאכט עס ידעאַל פֿאַר שפּירעוודיק הויט.

קאָאָלינג און טרייסט

איך געוויינט צו וועקן זיך געפיל הייס און ומרויק, ספּעציעל אין זומער. וואַטע פּיללאָווקעס אָפט ריטיינד היץ, לאָזן מיר ומבאַקוועם איבער די נאַכט. זייַד פּיללאָווקאַסעס, אָבער, געפֿינט אַ קאָאָלינג געפיל אַז פארוואנדלען מיין שלאָף דערפאַרונג. נאַטירלעך טעמפּעראַטור פון זייַד, די פּראָפּערטיעס האלט מיר קיל חדשים ווען עס איז געווען וואַרעם און היימיש ווען עס איז געווען קאַלט. די שטאָף פּעלץ ליכט און ברעאַטהאַבלע קעגן מיין הויט. איך טאָן ניט מער וואָוק אַרויף סוועטינג אָדער וואָרף און טורנינג. סליפּינג אויף זייַד פּעלץ ווי אַלאַגזשעריאַס מייַכלפּראַוויזשאַסט טרייסט טרייסט.

לאָנדזשעוואַטי און לוקסוס

ינוועסטינג אין אַ זייַד קישן פּעלץ ווי אַ היסכייַוועס צו קוואַליטעט. ניט ענלעך וואַטע, וואָס טראָגן געשווינד, זייַד ריטיינד זיין סאָפטנאַס און שייַנען איבער צייַט. איך אַפּרישיייטיד ווי דוראַבאַל זייַד איז געווען, אפילו מיט רעגולער נוצן. די שטאָף האט נישט ברעכן אָדער וועלקן, און עס איז געצויגן צו עלעגאַנט אויף מיין בעט. זייַד פּיללאָווקעס אויך עלעוואַטעד די קוילעלדיק עסטעטיש פון מיין שלאָפצימער. זיי צוגעגעבן אַ פאַרבינדן פון לוקסוס וואָס האָט געמאכט מיין פּלאַץ פילן מער ינווייטינג. איך געפֿונען אַז קאַרינג פֿאַר זייַד איז געווען פּשוט אויך. האַנט וואַשינג אפגעהיט די שיינקייט, ינשור עס עס געדויערט יאָרן. טשוזינג זייַד איז ניט נאָר וועגן שיינקייט בענעפיץ - עס איז געווען וועגן אַרומנעמען אַ לאַנג-טערמין אַפּגרייד צו מיין שלאָפן רוטין.

פארוואס קלייַבן די ווונדערלעך זייַד קישן?

פּרעמיע מולבעררי זייַד פֿאַר מאַקסימום בענעפיץ

איך שטענדיק געגלויבט אַז קוואַליטעט איז וויכטיק, ספּעציעל ווען עס קומט צו זיך-זאָרגן. די ווונדערלעך זייַד קישן איז קראַפטעד פון 100% פּרעמיע מולבעררי זייַד, וואָס איז געהאלטן די פיינאַסט זייַד בנימצא. די הויך-מיינונג שטאָף אָפפערס אַ גלאַט און פריקטיאָנלעסס ייבערפלאַך וואָס פילז מילד אויף מיין הויט און האָר. ניט ענלעך פּראָסט קישלאָאָקעס, עס ראַדוסאַז רייַבונג, העלפּינג צו מינאַמייז האָר ברענען און הויט קרעאַסעס. איך האב באמערקט אַז מיין האָר סטייז כעלטיער, און מיין הויט קוקט מער דערקוויקט ווען איך וועקן זיך. די לאַגזשעריאַס געוועב פון מאַלבערי סילק אויך ימפּרוווז די קוילעלדיק שלאָפן דערפאַרונג, מאכן יעדער נאַכט פילן ווי אַ ספּאַ צוריקציענ זיך.

קוסטאָמיזאַבלע סטיילז און סיזעס פֿאַר יעדער ייבערהאַנט

דערגייונג די שליימעסדיק קישלאָוואָסי געוויינט צו זיין אַ אַרויסרופן פֿאַר מיר. נאָרמאַל סיזעס און דיזיינז האט ניט שטענדיק טרעפן מיין דאַרף. אַז ס וואָס איך אָפּשאַצן דיקוסטאָמיזאַבלע אָפּציעס געפֿינט דורך ווונדערלעך. צי איך בעסער אַ קלאַסיש קאָנווערט קלאָוזשער אָדער אַ פּראַקטיש זיפּפּער פּלאַן, עס איז אַ נוסח וואָס סוץ מיין פּרעפֿערענצן. די פאַרשיידנקייַט פון סיזעס ינשורז אַ פּאַסיק פֿאַר קיין קישן, קריייטינג אַ סימלאַס און באַקוועם שלאָפן סוויווע. איך אפילו האט די אָפּציע צו קלייַבן מנהג סיזעס, וואָס ערלויבט מיר צו שאַפֿן אַ פערזענליכאָלע סליפּ מיזבייעך. דעם שטאַפּל פון קוסטאָמיזאַטיאָן מאכט די ווונדערלעך זייַד קישן שטיין אויס ווי אַ באמת ווערסאַטאַל ברירה.

געווער און גרינג זאָרגן פֿאַר לאַנג-טערמין נוצן

איך געוויינט צו טראַכטן אַז לוקסוס פּראָדוקטן פארלאנגט קעסיידערדיק ופפעפּ, אָבער די ווונדערלעך זייַד קישן פּרוווד מיר פאַלש. די געווער ימפּרעסט מיר פון די אָנהייב. אפילו מיט רעגולער נוצן, די זייַד איז געווען זייער סאָפטנאַס, שייַנען און עלאַגאַנס. די שטאָף האָבן נישט פּיל אָדער וועלקן, וואָס געמאכט עס אַ לאַנג-טערמין ינוועסמאַנט אין מיין שלאָפן רוטין. קאַרינג פֿאַר עס סאַפּרייזינגלי פּשוט. איך נאָכפאָלגן די רעקאַמענדיד האַנט-וואַשינג ינסטראַקשאַנז, און די קישן פארבליבן קוקן און פילן ווי גוט ווי נייַ. דעם קאָמבינאַציע פון ​​געווער און גרינג זאָרגן געמאכט עס קלאָר אַז די ווונדערלעך זייַד קישן איז ניט נאָר וועגן שיינקייט-עס איז געווען וועגן פּראַקטיקאַלאַטי.

זייַד פּיללאָווקעס האָבן גאָר טראַנספאָרמעד מיין שלאָף און שיינקייט רוטין. זיי באַשיצן מיין האָר פון ברייקדזש, רעדוצירן טייזז און העלפֿן ריטיין נעץ, און לאָזן עס גלאַט און מאַנידזשאַבאַל יעדער מאָרגן. פֿאַר מיין הויט, די בענעפיץ זענען פּונקט ווי ימפּרעסיוו. זייַד מינאַמייזאַז רינגקאַלז, האלט מיין הויט כיידרייטאַד, און ראַדוסאַז יריטיישאַן, קריייטינג אַ סודינג סוויווע פֿאַר רעסטפאַל שלאָפן. די היפּאָאַללערגעניק און קאָאָלינג פּראָפּערטיעס מאַכן זייַד פּיללאָוקאַסעס אַ מוזן-האָבן פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכן טרייסט און זאָרג. ינוועסטינג אין אַ הויך-קוואַליטעט זייַד קישן פאַל, ווי די ווונדערלעך זייַד קישן, איז אַ פּשוט אָבער שטאַרק וועג צו הייבן זיך-זאָרגן און פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט.

FAQ

זענען זייַל פּיללאָווקאַסעס גוט פֿאַר דיין הויט?

יאָ, זייַד פּיללאָווקעס זענען ויסגעצייכנט פֿאַר דיין הויט. די גלאַט און מילד געוועב פון זייַד ראַדוסאַז רייַבונג, וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן רינגקאַלז און פייַן שורות. ניט ענלעך וואַטע, זייַד טוט נישט אַרייַנציען נעץ פון דיין הויט, אַלאַוינג עס צו האַלטן זייַן נאַטירלעך כיידריישאַן. דאָס מאכט אַלקאָדע פֿאַר יענע מיט שפּירעוודיק אָדער טרוקן הויט. איך האָבן באמערקט מיין הויט פילז סאַפטער און מער דערקוויקט זינט סוויטשינג צו אַ זייַד קישן.

פארוואס זאָל איך קלייַבן אַ זייַד קישן?

זייַד פּיללאָווקייסיזפאָרשלאָגן פילע בענעפיץ פֿאַר קינדער און געזונט. זיי העלפֿן רעדוצירן רינגקאַלז, טייַנען הויט כיידריישאַן און באַשיצן האָר פון ברייקידזש. היפּאָאַללערגעניק פּראָפּערטיעס פון סילק אויך מאַכן עס אַ גרויס ברירה פֿאַר אַלערדזשיז אָדער שפּירעוודיק הויט. איך אויסדערוויילט זייַד ווייַל עס גיט אַ לאַגזשעריאַס שלאָפן דערפאַרונג בשעת פּראַמאָוטינג כעלטיער האָר און הויט.

וואָס זענען די בענעפיץ פון זייַד פּיללאָווקעס פֿאַר האָר?

זייַד פּיללאָווקייסיז מינאַמייז רייַבונג, וואָס ראַדוסאַז האָר ברייק, טיזלען און טאַנגלעס. זיי אויך העלפֿן ריטיין דיין האָר נאַטירלעך נעץ, פּרעווענטינג דריינאַס און בריטטילנאַס. פֿאַר געגרייַזלט אָדער טעקסטשערד האָר, זייַד איז ספּעציעל וווילטויק ווי עס פּראַזערווז די נאַטירלעך גראַסער מוסטער. איך האָב געזען אַ באמערקט פֿאַרבעסערונג אין די געוועב און שייַנען זינט אַ זייַד קישן.

צי זייַל פּיללאָווקעס הילף מיט אַקני?

יאָ, זייַד פּיללאָווקעס קענען העלפן מיט אַקני. גלאַס ס גלאַט ייבערפלאַך קריייץ ווייניקער רייַבונג אויף די הויט, רידוסינג יריטיישאַן וואָס קענען פירן צו ברייקאַוץ. אַדישנאַל, זייַד איז ווייניקער מסתּמא צו טראַפּ שמוץ, בוימל און באַקטיריאַ קאַמפּערד צו אנדערע פאַבריקס. איך האָב געפֿונען אַז מיין הויט בלייבט קלירער און קאַמער ווען איך שלאָף אויף זייַד.

זענען זייַד פּיללאָווקעס ווערט די ינוועסמאַנט?

לעגאַמרע. זייַד פּיללאָוקעס צושטעלן לאַנג-טערמין בענעפיץ פֿאַר דיין האָר, הויט און קוילעלדיק שלאָפן קוואַליטעט. זיי זענען דוראַבאַל, לאַגזשעריאַס און גרינג צו זאָרגן פֿאַר. איך באַטראַכטן מיין זייַד קישן אַ ינוועסמאַנט אין זיך-זאָרגן און בעסער שלאָפן. די רעזולטאַטן וואָס איך האָבן יקספּיריאַנסט מאַכן עס ווערט יעדער פּעני.

ווי טאָן זייַל פּיללאָוקעס פאַרמייַדן רינגקאַלז?

זייַד פּיללאָווקעס פאַרמייַדן רינגקאַלז דורך רידוסינג רייַבונג צווישן דיין הויט און די שטאָף. ניט ענלעך ראַפער מאַטעריאַלס, זייַד אַלאַוז דיין הויט צו גליטשן סמודלי, אַוווידינג קריסיז וואָס קענען פירן צו פייַן שורות. איך האָבן באמערקט ווייניקערע קישן מאַרקס און סמודער הויט אין דער מאָרגן זינט סוויטשינג צו זייַד.

זענען זייַל פּיללאָווקעס היפּאָאַללערגעניק?

יאָ, זייַד פּיללאָוקייסיז זענען געוויינטלעך היפּאָאַללערגעניק. זיי אַנטקעגנשטעלנ שטויב מייץ, פורעם און באַקטיריאַ, קריייטינג אַ רייניקונג פון אַ רייניקונג און כעלטיער שלאָפן סוויווע. דאָס מאכט זיי ידעאַל פֿאַר מענטשן מיט אַלערדזשיז אָדער שפּירעוודיק הויט. איך האָבן יקספּיריאַנסט ווייניקערע אַלערגיע סימפּטאָמס און מער רעסטפאַל שלאָפן זינט אַ זייַד קישן.

צי זייַל פּיללאָווקאַסעס האַלטן איר קיל בייַ נאַכט?

יאָ, זייַד פּיללאָווקעס האָבן נאַטירלעך טעמפּעראַטור-רעגיאַלייטינג פּראָפּערטיעס. זיי פילן קיל און ברעאַטהאַבלע, וואָס מאכט זיי גאנץ פֿאַר וואַרעם נעכט. איך האָב געפֿונען אַז זייַד האלט מיר באַקוועם און פּריווענץ אָוווערכיטינג, ינשורינג אַ רייטפאַל שלאָפן.

ווי טאָן איך זאָרגן פֿאַר מיין זייַד קישן?

זאָרגן פֿאַר אַ זייַד קישן איז פּשוט. האַנט וואַש עס אין לוקוואָרם וואַסער מיט אַ מילד וואַשפּולווער צו ופהיטן די זייַד פייבערז. ויסמיידן האַרב קעמיקאַלז אָדער הויך היץ. איך נאָכפאָלגן די סטעפּס, און מיין זייַד קישן האט געהאלטן זייַן סאָפטנאַס און שייַנען איבער צייַט.

קענען זייַל פּיללאָווקעס פֿאַרבעסערן מיין שלאָפן קוואַליטעט?

יאָ, זייַד פּיללאָפּאַסעס פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט דורך צושטעלן אַ ווייך, גלאַט און לאַגזשעריאַס ייבערפלאַך. זיי רעדוצירן ומבאַקוועמקייַט געפֿירט דורך רייַבונג און העלפּס רעגולירן טעמפּעראַטור, ינשורינג אַ מער רעסטפאַל נאַכט. איך האב באמערקט אַז סליפּינג אויף זייַד פילז ווי אַ נייטלי ינדאַלדזשאַנס, ימפּרוווינג ביידע מיין טרייסט און אָפּרו.