וואָס איז די בעסטע סאָרט פון אויג מאַסקע פֿאַר שלאָפן?

ביסטו מיד פון אויפוואכן צוליב שטערנדיק ליכט? געפינען די ריכטיגע אויג-מאסקע מארקע קען זיין שווער, מיט אזוי פיל ברירות.די בעסטע סאָרט אויג מאַסקע פֿאַר שלאָפֿן אָפט דעפּענדס אויף יחידישע באדערפענישן, אָבער שפּיץ קאַנטענדערז אַרייַננעמעןגליטשפֿאַר לוקסוסיקע זייד און הויט בענעפיטן,מאַנטאַ שלאָףפֿאַר קאַסטאַמייזאַבאַל 100% ליכט-בלאָקינג,נאָדפּאָדפֿאַר באַרויִגנדיקע געוויכטיקטע טעראַפּיע, אוןוואונדערבארע זיידפֿאַר פּרעמיע, מילד מאַלבערי זייַד אָפּציעס.

איך האָב געזען פילע אויג-מאַסקע בראַנדס קומען און גיין אין מײַנע יאָרן אין דער טעקסטיל אינדוסטריע. אַן עכט גוטע שטייט אַרויס דורך מאַכן אַן עכטן חילוק אין שלאָף קוואַליטעט.

צי אויג מאַסקעס טאַקע אַרבעטן פֿאַר שלאָף?

איר קענט זיך פרעגן צי טראָגן אַן אויג מאַסקע איז נאָר אַ גימיק אָדער צי עס טאַקע העלפֿט אײַך בעסער שלאָפֿן. די וויסנשאַפֿט איז גאַנץ קלאָר.יא, אויג מאסקעס ארבעטן טאקע פאר שלאף דורך שאפן א טונקעלע סביבה, וואס סיגנאלירט צו אייער מוח אז עס איז צייט זיך אויסצורוען. בלאקירן ליכט, אפילו שוואך אמביענט ליכט, העלפט פארגרעסערן מעלאטאנין פראדוקציע, מאכנדיג עס גרינגער צו איינשלאפן שנעלער און דערגרייכן א טיפערן, מער אויפריכטנדיקן שלאף, ספעציעל אין ליכטיגע סביבות אדער בעתן טאג.

מעלאַטאָנין איז אונדזער נאַטירלעכער שלאָף האָרמאָן. איך האָב געלערנט אַז בלאָקירן ליכט איז איינער פֿון די פּשוטסטע און עפֿעקטיווסטע וועגן צו פֿאַרשטאַרקן זײַן פֿרײַלאָז.

ווי אזוי ווירקט ליכט אויף אונדזער שלאף?

אונדזערע קערפער רעאַגירן נאַטירלעך צו ליכט און פינצטערניש. פֿאַרשטיין דאָס איז שליסל צו אָפּשאַצן ווי אויג מאַסקעס העלפֿן.

זענען דא וויסנשאפטלעכע שטודיעס וואָס שטיצן די נוצן פון אויג מאַסקעס?

ווייטער פון אנעקדאטישע באווייזן, באשטעטיגן וויסנשאפטלעכע שטודיעס די בענעפיטן פון ניצן אן אויג-מאסקע פאר בעסערן שלאף. די שטודיעס געבן קאנקרעטע באווייזן. יא, עטליכע שטודיעס האבן געוויזן אז ניצן אן אויג-מאסקע קען פארבעסערן די קוואליטעט פון שלאף. למשל, עטליכע פארשונגען ארויסגעגעבן אין וויסנשאפטלעכע זשורנאלן האבן געפונען אז טיילנעמער וואס האבן געטראגן אויג-מאסקעס האבן געמאלדן בעסערע קוואליטעט פון שלאף. זיי האבן אויך געוויזן פארגרעסערטע לאנגזאמע-כוואליע שלאף (טיפע שלאף) און פארהויכטע מעלאטאנין לעוועלס קאמפערד צו די וואס האבן נישט געניצט קיין מאסקע. איין שטודיע אין קריטישער זאָרג האט געפונען אז פאציענטן וואס ניצן אויג-מאסקעס און אויער-שטאפלען האבן געהאט העכערע שלאף עפעקטיווקייט און פארבראכט מער צייט אין REM שלאף. דאס ווייזט אז אויג-מאסקעס זענען נישט נאר וועגן באקוועמליכקייט. זיי האבן מעסטבארע פיזיאלאגישע בענעפיטן פאר שלאף. די געפינסן באשטעטיגן וואס איך באאבאכט אין דער אינדוסטריע: פראדוקטן וואס עפעקטיוו בלאקירן ליכט פירן צו בעסערע רו.

ווי צו קלייבן אַ שלאָף אויג מאַסקע?

מיט אומצאָליקע אָפּציעס פֿאַראַן, ווי קלייבט מען אויס די פּערפֿעקטע שלאָף־אויג־מאַסקע פֿאַר אייערע יחידישע באַדערפֿנישן? עס גייט וועגן מער ווי נאָר עסטעטיק.ווען איר קלייבט אויס א שלאף אויג מאסקע, שטעלט פריאריטעט אויף די פולע ליכט-בלאקירנדע מעגלעכקייט, באקוועמליכקייט (ספעציעל וועגן רימען און מאטעריאל), און לופט-פעאיקייט צו פארמיידן איבערהיצונג. באטראכט זייד פאר סענסיטיווע הויט און האר שוץ, קאנטורירטע דיזיינס פאר קיין אויג דרוק, און וואג-געוויכטענע אפציעס פאר סטרעס רעליעף, צופאסנדיג די מאסקע צו אייערע ספעציפישע שלאף שוועריקייטן און פרעפערענצן.

איך ראַט מײַנע קאַסטאָמערס צו טראַכטן דערפון ווי צו געפֿינען אַ פּערזענאַליזירטע שלאָף לייזונג. וואָס אַרבעט פֿאַר איין מענטש קען נישט אַרבעטן פֿאַר אַ צווייטן.

וואָס פֿעיִקייטן גאַראַנטירן גאַנץ פינצטערניש?

די הויפּט אַרבעט פֿון אַן אויג־מאַסקע איז צו בלאָקירן ליכט. געוויסע פֿעיִקייטן זאָרגן דערפֿאַר אַז זי טוט די אַרבעט פּערפֿעקט, נישט קיין חילוק וואָס די ליכט־מקור איז.

פארוואס איז מאַטעריאַל וויכטיק פֿאַר קאָמפאָרט און הויט געזונט?

דער מאַטעריאַל וואָס רירט אָן דיין פּנים די גאַנצע נאַכט האָט אַ גרויסע השפּעה, ניט נאָר אויף באַקוועמלעכקייט, נאָר אויך אויף הויט און האָר געזונט.

1. פֿאַר סענסיטיווע הויט:אויב אייער הויט ווערט גרינג צו יריטירן, זענען לופטיקע, היפּאָאַלערגענישע מאַטעריאַלן דער שליסל. זייַד איז אויסגעצייכנט דאָ ווייל אירע גלאַטע, נאַטירלעכע פֿאַזערס זענען ווייניקער מסתּמא צו פֿאַראורזאַכן רייַבונג אָדער צו האַלטן אַלערגענס. איך האָב קליענטן וואָס שווערן ביי אונדזערוואונדערבארע זיידמאַסקעס ווײַל זיי וועקן זיך אויף מיט ווייניקער רעדנאַס.
2. צו פאַרמייַדן קנייטשן:גראָבערע שטאָפֿן ווי געוויסע וואַטע קענען ציען אויף דער דעליקאַטער הויט אַרום די אויגן. דאָס קען פֿירן צו צייטווייליגע קנייטשן וואָס, מיט דער צייט, קענען ביישטייערן צו שטענדיקע פיינע ליניעס. די גאָר גלאַטע ייבערפלאַך פֿון זייד לאָזט די הויט גליטשן, וואָס מינימיזירט דעם פּראָבלעם.
3. פֿאַר האָר געזונט:גלייבט עס אדער נישט, אן אויג מאסקע קען אפעקטירן אייערע האר. אויב דער רימען איז געמאכט פון א גראָבן מאַטעריאַל אדער כאַפּט זיך אן אין אייערע האָר, קען עס פאַרשאַפן ברייקידזש, ספּעציעל פֿאַר יענע מיט לאַנגע אָדער שוואַך האָר. א גלאַטער זיידענער רימען, אדער איינער ספּעציעל דיזיינד נישט צו כאַפּן האָר, איז אַ בעסערע ברירה.
4. ברעאַטאַביליטי:אייער הויט דארף אָטעמען. מאַטעריאַלן וואָס האַלטן היץ קענען פירן צו שווייסן און ומבאַקוועמקייט, וואָס קען מעגלעך יריטירן די הויט. נאַטירלעכע פֿאַזערס ווי זייד זענען זייער אָטעמבאַר.
5. נעץ אַבזאָרפּשאַן:וואַטע קען אַבזאָרבירן אָילס און נעץ פֿון אייער הויט. זייד איז ווייניקער אַבזאָרבאַנט. דאָס מיינט אַז אייער הויט בלייבט מער כיידרירט און אייערע נאַכט קרעמען בלייבן אויף אייער פּנים, וואו זיי געהערן, נישט אויף דער מאַסקע. באַטראַכטנדיק די פּונקטן, אַוואונדערבארע זיידאן אויג-מאסקע איז אפט א בעסערע ברירה ווייל עס אדרעסירט אסאך פון די זארגן נאטירלעך, אן קיין קאמפראמיס אויף די ליכט-בלאקירנדע פעאיקייט.

מסקנא

אויסקלויבן די בעסטע אויג מאסקע באדייט געפינען בראַנדז וויגליטש, מאַנטאַ, אדערוואונדערבארע זיידוואָס בלאָקירן עפֿעקטיוו ליכט מיט געדאַנקפֿולע דיזיינס און מאַטעריאַלן. דאָס איז דער שליסל צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פֿון שלאָף דורך סיגנאַלירן רו צום מוח.