איר האָט באַוווסט פֿאַר יאָרן די וויכטיקייט פון אַ גוט סקילאַר רוטין פֿאַר מיינטיינינג אַ יוגנטלעך קאַמפּעקשאַן, אָבער צי איר וויסן אַז דיין קישליש קען זיין סאַבאָטאַגינג דיין השתדלות? אויב איר נוצן אַזייַד קישן שטעלןאיר קענען רוען גרינג צו וויסן אַז דיין הויט זאָרגן רוטין איז ארבעטן פֿאַר איר, ניט קעגן איר.

די ומבאַקוועם אמת וועגן וואַטע פּיללאָווקייסיז:
וואַטע פּיללאָווקאַסעס זענען אָפט די שולד ווען עס קומט צו ינטערפירינג דיין הויט זאָרגן רוטין. וואַטע איז העכסט אַבזאָרבאַנט, וואָס מיטל קיין הויט זאָרגן פּראָדוקטן איר נוצן איידער בעט קענען זיין אַבזאָרבד דורך דיין קישן אַנשטאָט פון דיין הויט. דאָס קען פירן צו וידעפדיק בוימל, אַקני און אנדערע הויט פראבלעמען.
אַדדיטיאָנאַללי, וואַטע פּיללאָווקאַסעס קענען באַגאַזלענען דיין הויט פון נעץ, קאָזינג טרוקן, יטשי הויט. אויב איר האַנדלינג מיט אַקני, וואַטע פּיללאָווקאַסעס קענען אַרייַנציען פּראָדוקטן געניצט אויף דיין הויט, ינקריסינג דיין ריזיקירן פון ברייקאַוץ.
וואַטע פּיללאָווקאַסעס קענען אויך פאַרגיכערן די אויסזען פון רינגקאַלז אָדער קרייז אויף דיין פּנים בשעת איר שלאָפן, און זייער אַבזאָרבאַנסי קענען מאַכן אַ פייַכט פילם אין וואָס שטויב גלייבן און באַקטיריאַ קענען טרייוו. שטויב מייץ זענען אַ באַטייטיק גרונט פון אַלערדזשיז. עס איז ניט נאָר דיין הויט וואָס איז אַפעקטאַד דורך וואַטע פּיללאָווקאַסעס. זיי קענען אויך טרוקן אויס און שעדיקן דיין האָר.

זייַד קישן לייזונג
ריפּלייסינג דיין וואַטע פּיללאָווקייסיז מיט איין געמאכט פון די העכסטן מיינונג מאַלבערי סילק בנימצא אין 25 מאָממע קענען צושטעלן סך בענעפיץ צו דיין הויט און האָר.
זייַד איז ניט-אַבזאָרבאַנט, אַזוי איר וועט נישט פאַרלירן דיין הויט זאָרגן פּראָדוקטן אויף דיין קישן יבערנאַכטיק. עס איז אויך ווייך און גלאַט, רידוסינג די ריזיקירן פון שלאָפן רינגקאַלז און קרייז. זייַד ריטיינז נעץ אַזוי דיין הויט טוט נישט פילן טרוקן און יראַטייטאַד אין דער מאָרגן.
צו באַקומען די מערסט אויס פון דיין לאַגזשעריאַסנאַטירלעך זייַד קישןקלייַבן הויט ינגרידיאַנץ אַז סטימולירן קאַלאַגאַן פּראָדוקציע, ווי וויטאַמין C און כייאַלעראַניק זויער. ניצן מילד קלענזערז און אנדערע פּראָדוקטן צו ויסמיידן יראַטייטינג דיין הויט. אויב איר טראָגן באַשטאַנד, זיין זיכער צו באַזייַטיקן עס גאָר איידער בעט צו רעדוצירן די ריזיקירן פון ברייקאַוץ.

לעסאָף, די טיפּ פון קישן איר נוצן קענען האָבן אַ ריזיק פּראַל אויף די יפעקטיוונאַס פון דיין הויט זאָרגן רעזשים. סוויטשינג צו מיינונג6a סילק פּיללאָווקייסיזוועט ניט בלויז אָפּטימיזירן די פאָרשטעלונג פון דיין הויט זאָרגן פּראָדוקטן, אָבער אויך ויסברוקירן דעם וועג פֿאַר הויט צו ווערן מער וויבראַנט און געזונט.