דער ענטפער צו דעם קשיא איז נישט ווי גלייך ווי איר קען טראַכטן. פילע מענטשן זענען אַנשור אויב די בענעפיץ פון אַזייַד שלאָפן מאַסקעהעכער די קאָס, אָבער עס זענען פילע פאַרשידענע סיבות וואָס עמעצער זאל וועלן צו טראָגן איין.
למשל, עס קען זיין נוציק פֿאַר יענע וואָס האָבן שפּירעוודיק הויט אָדער אַלערדזשיז צו שטויב מייץ און אנדערע אַלערדזשאַנז פלאָוטינג אַרום אין זייער שלאָפצימער בייַ נאַכט. עס קען אויך העלפֿן מיט JET LAG, ווייַל ווערינג איינער העלפּס דיין גוף ס נאַטירלעך סירקאַדיאַן ריטם בלייַבן אויף שפּור.
זייַד איז געווארן פאָלקס ווי אַן אָלטערנאַטיוו מאַטעריאַל פֿאַר שלאָפן מאַסקס ווייַל פון זיין געווער און פילן. ניט ענלעך עטלעכע פאַבריקס, זייַד סטייז קיל אפילו אין וואַרעם טנאָים, אַזוי ווערינג קענען העלפֿן איר ויסמיידן צו פילן שווייס אָדער קלעפּיק ווען סליפּינג. זייַד אויך אַבזאָרבז נעץ בעסער ווי די מערסט פאַבריקס, אַזוי עס קען נישט האַלטן אויף שווייס ווי אנדערע מאַטעריאַלס
אין דערצו, ניצן אַשלאָפן מאַסקע
קענען אויך מאַכן עס גרינגער פֿאַר עטלעכע מענטשן פאַלן שלאָפנדיק רעכט צו רידוסט ליכט ויסשטעלן - וואָס מאכט זינען קאַנסידערינג אונדזער ללבער געוויינטלעך פּראָדוצירן מעלאַטאָנין ווען מיר זענען אין טונקל ינווייראַנמענאַל ינווייראַנמאַנץ!
א זייַד שלאָפן מאַסקע העלפּס איר אָפּרוען איידער בעדטיים. עס בלאַקס ליכט און אויך האט אַ צוגעלייגט נוץ פון בעכעסקעם דיין פּנים קיל בעשאַס די נאַכט. זייַד קענען העלפֿן רעדוצירן רינגקאַלז און אַקני ווייַל עס איז אַזוי מילד אויף די הויט - וואָס איז וויכטיק אויב איר 'רע טריינג צו באַקומען דעם שליימעסדיק קאַמפּעקשאַן!
אויב איר זענט עמעצער וואָס איז סטראַגאַלינג מיט ינסאַמניאַ אָדער קיין אנדערע סליפּינג יילמאַנט, זייַד שלאָפן מאַסקס קענען זיין געוויינט פֿאַר בעסער אָפּרו און אַנטלויפן פון די פראבלעמען פון דעם טאָג.
פּאָסטן צייט: אקטאבער 16-2021