האָט איר שוין אַמאָל געפּלאָגט זיך צו איינשלאָפֿן צוליב ליכט וואָס קריכט אַרײַן אין אײַער צימער?שלאָפנדיקע אויגן-פאַרבונדענעקען מאַכן אַ גאַנצן חילוק. אין 2025, זענען די פּשוטע אָבער עפעקטיווע מכשירים געוואָרן אַ מוז-האָבן פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט אַ בעסערע רו. מיט מאָדערנע דיזיינז און אַוואַנסירטע מאַטעריאַלן, פאָרשלאָגן אויגן-פאַרבינדונגען איצט מער טרייסט און פאַנגקשאַנאַליטעט ווי אלץ פריער. צי איר זענט אין שטוב אָדער רייזנדיק, העלפֿן זיי אײַך בלאָקירן דיסטראַקשאַנז און שאַפֿן די פּערפעקטע סביבה פֿאַר שלאָף. עס איז צייט צו נעמען אײַער שלאָף רוטין צו דער ווייַטער מדרגה!

שליסל לעקציעס

• א שלאף מאסקע קען אייך העלפן בעסער שלאפן דורך בלאקירן ליכט און פארשטארקן מעלאטאנין.
• טראָגן אַ מאַסקע מאַכט אַ רואיגן אָרט, פֿאַרמינדערט דרוק און העלפֿט אײַך אָפּרוען פֿאַר אַ גוטן שלאָף.
• רייזע מאַסקעס זענען קליין און ליכט, פּאַסיק פֿאַר גוט שלאָפֿן אין נײַע ערטער.
• אָפט ניצן אַ מאַסקע קען העלפֿן דיין קערפּער וויסן ווען צו שלאָפן.
• עס זענען דא פארשידענע מאסקעס, ווי געוויכטיקע אדער געפארמטע, צו פּאַסן אייערע באַקוועמלעכקייט באדערפענישן.
• קלייבט הויט-פריינדלעכע מאַטעריאַלן אויב אייער הויט איז סענסיטיוו, פֿאַר באַקוועמלעכקייט איבער דער גאַנצער נאַכט.
• טראַכט וועגן עקסטראַס ווי קיל־פּאַדס אָדער בלועטוט צו פֿאַרבעסערן דיין שלאָף.
• זאָרגן פֿאַר אייער מאַסקע האַלט עס לענגער, אַזוי איר וועט הנאה האָבן דערפון מער.

בענעפיטן פון ניצן אַ שלאָפנדיק בלינדפאָלד

פֿאַרבעסערטע שלאָף קוואַליטעט

ביסטו שוין אמאל אויפגעוואכט און געפילט טרויעריג אפילו נאך א גאנצע נאכט שלאף? ליכט אויסשטעל קען זיין די שולד.שלאָפנדיקע אויגן-פאַרבונדענעקען אייך העלפן בלאקירן אומגעוואונטשע ליכט, שאפנדיג א טונקעלע סביבה וואס סיגנאלירט אייער מוח אז ס'איז צייט זיך אויסצורוען. די פינסטערניש פארשטארקט די פראדוקציע פון ​​מעלאטאנין, דער הארמאן וואס איז פאראנטווארטלעך פארן רעגולירן אייער שלאף ציקל. מיט א פארבאנד פון די אויגן קענט איר שנעלער איינשלאפן און בלייבן שלאפן לענגער.

איר קענט באַמערקן דעם חילוק כּמעט גלייך. צי עס איז גאַס-לאָמפּן אַרויס אייער פֿענצטער צי דער גלאַנץ פֿון עלעקטראָניק, אַ שלאָף-אויפֿבאַנד זאָרגט דערפֿאַר אַז די אָפּלײַטונגען זאָלן נישט שטערן אייער רו. עס איז אַ פּשוטער אָבער שטאַרקער וועג צו פֿאַרבעסערן אייער שלאָף-קוואַליטעט אָן מאַכן גרויסע ענדערונגען אין אייער רוטין.

פֿאַרבעסערטע רעלאַקסאַציע און דרוק רעדוקציע

מאנchmal איז עס נישט נאר ליכט וואס האלט אייך וואך—עס איז סטרעס. א שלאפנדיקע אויגן-פארבאנד קען אייך העלפן זיך אויסרוען דורך שאפן א געפיל פון רואיגקייט און פריוואטקייט. ווען איר לייגט איינס אויף, פילט זיך עס ווי איר פארמאכט די וועלט. די קליינע אקט קען מאכן א גרויסן חילוק, ספעציעל אויב איר האט שוועריגקייטן מיט שנעלע געדאנקען ביים שלאפן גיין.

געוויסע אויגן-פארבאנדן, ווי למשל מיט געוויכטן, נעמען רעלאקסאציע צו דער נעקסטער שטאפל. דער לייכטער דרוק וואס זיי געבן קען נאכמאכן די בארואיגנדיקע עפעקטן פון א חיבוק, און העלפן אייך פילן מער באערד. עטלעכע קומען אפילו מיט אייגנשאפטן ווי קילנדיקע איינלייגונגען אדער אראמאטעראפי טאשן צו פארבעסערן די בארואיגנדיקע דערפארונג. ניצן א שלאף-אוינבאנד קען פארוואנדלען אייער שלאפן-צייט אין א מיני-ספא סעסיע, לאזנדיק אייך אויפגעפרישט און גרייט פארן קומענדיגן טאג.

בעסער שלאָפן אין שווערע סביבות

שלאפן אין אומבאקאנטע אדער גערוישפולע ערטער קען זיין שווער. צי איר זענט אויף א פליגער, אין א האטעל, אדער טיילט א צימער, א שלאפנדיקע אויגן-פארבאנד קען זיין אייער געהיימע וואפן. עס בלאקירט אויס ליכט און העלפט אייך שאפן א פערזענליכע שלאף-זאנע, נישט קיין חילוק וואו איר זענט.

רייזע-פרייַנדלעך בלינדפאָלדס זענען לייכט און גרינג צו פּאַקן, מאַכנדיג זיי פּאַסיק פֿאַר רייזעס. עטלעכע קומען אפילו מיט ראַש-קאַנסאַלינג פֿעיִקייטן אָדער איינגעבויטע כעדפאָונז פֿאַר ווייַס ראַש אָדער באַרויקנדיק מוזיק. מיט די ריכטיק בלינדפאָלד, קענט איר הנאה האָבן פון קוואַליטעט שלאָף אפילו אין די מערסט טשאַלאַנדזשינג ינווייראַנמאַנץ. עס איז ווי טראָגן אַ שטיק פון שטוב מיט איר ווו נאָר איר גיין.

שטיצן א קאנסיסטענטן שלאף פלאן

צי איר טרעפט עס אלץ שווער זיך צו האלטן צו א רעגולערן שלאף פלאן? דאס לעבן ווערט פארנומען, און מאנchmal טוישט זיך אייער שלאף-צייט אן אז איר זאלט ​​עס אפילו באמערקן.שלאָפנדיקע אויגן-פאַרבונדענעקען דיר העלפֿן בלייבן אויף דער ריכטיקער שפּור. דורך בלאָקירן ליכט, שאַפֿט עס אַ קאָנסיסטענטן סיגנאַל פֿאַר דיין מוח אַז ס'איז צייט זיך צו באַרואיקן. דאָס קען מאַכן עס גרינגער צו איינשלאָפֿן אין דער זעלבער צייט יעדע נאַכט.

ווען איר ניצט א בלינדבאנד רעגלמעסיג, ווערט עס א טייל פון אייער שלאפן-רוטינע. טראכט דערפון ווי א סימן פאר אייער קערפער זיך צו אויסרוען און זיך צוגרייטן צו רו. מיט דער צייט קען די געוואוינהייט העלפן רעגולירן אייער אינערליכן זייגער, אויך באקאנט אלס אייער צירקאדיאנער ריטם. א שטענדיגער ריטם מיינט אז איר וועט אויפוואכן און זיך פילן אויפגעפרישט און גרייט צו באהאנדלען דעם טאג.

אויב איר זענט איינער וואָס אַרבעט נאַכט־שיכטן אָדער רייזט אַריבער צייט־זאָנעס, קען אַ שלאָפנדיקער אויג־פאַרבאַנד זיין אַ גרויסע ענדערונג. עס העלפֿט אײַך זיך צופּאַסן צו נײַע שלאָף־מוסטערן דורך שאַפֿן אַ טונקעלע סביבה, אפילו בעתן טאָג. דאָס מאַכט עס גרינגער צו נאַרן אײַער קערפּער צו טראַכטן אַז עס איז נאַכט. מיט אַ ביסל הילף פֿון אײַער אויג־פאַרבאַנד, קענט איר האַלטן אַ געזונטן שלאָף־פּלאַן, נישט קיין חילוק וואָס דאָס לעבן וואַרפֿט אויף אײַך.

נאָך געזונט בענעפיטן פון בעסערן שלאָף

גענוג שלאף איז נישט נאר וועגן זיך אויסגערוט פילן. עס איז אויך וועגן פארבעסערן אייער אלגעמיינע געזונט. ווען איר שלאפט גוט, האט אייער קערפער צייט זיך צו פאררעכטן. דאס נעמט אריין אלעס פון היילן מוסקלען ביז פארשטארקן אייער אימונע סיסטעם. א שלאף-אוינבאנד קען אייך העלפן באקומען דעם טיפן, אומגעשטערטן שלאף וואס אייער קערפער דארף צו דורכפירן די וויכטיגע פונקציעס.

בעסערע שלאף שטיצט אויך אייער גייסטישע געזונט. עס קען פארבעסערן אייער שטימונג, שאַרפן אייער פאָקוס, און אפילו רעדוצירן דייַגעס. אויב איר האָט זיך אלץ געפילט אומצופרידן אדער נעפּלדיק נאָך אַ שלעכטער נאַכט שלאף, ווייסט איר ווי וויכטיק רו איז פֿאַר אייער גייסט. דורך ניצן אַ פֿאַרבינדונג פֿון די אויגן צו בלאָקירן אָפּלײַטונגען, גיט איר זיך די בעסטע געלעגנהייט זיך צו ריטשאַרדזשען.

עס איז אפילו דא באווייזן אז גוט שלאף קען פארמינערן דעם ריזיקע פון ​​ערנסטע געזונט פראבלעמען ווי הארץ קראנקהייטן און צוקער קראנקהייט. עס איז איבעראשנד ווי אזוי עפעס אזוי פשוט ווי א פארבינדונג פאר די אויגן קען ביישטייערן צו אזעלכע גרויסע בענעפיטן. ווען איר שטעלט אייער שלאף אויף א פריאריטעט, אינוועסטירט איר אין אייער לאנג-טערמין געזונט און וואוילזיין.

טיפן פון שלאָפנדיקע בלינדפאָולדס אין 2025

אויסקלויבן די ריכטיגע שלאָף-אומפֿאַרבאַנד קען זיך פֿילן איבערוועלטיקנדיק מיט אַזוי פֿיל אָפּציעס וואָס זענען פֿאַראַן הײַנט. לאָמיר עס צעטיילן און אויספֿאָרשן די מערסט פּאָפּולערע טיפּן וואָס איר וועט געפֿינען אין 2025.

טראַדיציאָנעלע שטאָף בלינדפאָלדס

אויב איר זוכט עפּעס פּשוט און עפֿעקטיוו, זענען טראַדיציאָנעלע שטאָף בלינדפֿאָלדערס אַ גוטע ברירה. דאָס זענען די קלאַסישע דיזיינז געמאַכט פֿון ווייכע מאַטעריאַלן ווי זייד, וואַטע אָדער סאַטין. זיי זענען לייכט, אָטעמבאַר און פּאַסיק פֿאַר ווער עס יז וואָס וויל אַ פּשוטע לייזונג צו בלאָקירן ליכט.

איינע פון ​​די בעסטע זאכן וועגן די בלינדפאָלדס איז זייער אַפאָרדאַביליטי. איר דאַרפט נישט אויסגעבן אַ פֿאַרמעגן צו הנאה האָבן פון אַ בעסערן שלאָף. דערצו, זיי זענען גרינג צו פּאַקן, מאַכנדיג זיי ידעאַל פֿאַר רייזע אָדער טעגלעך נוצן. אָבער, געדענקט אַז נישט אַלע שטאָף בלינדפאָלדס פאָרשלאָגן אַ פולשטענדיקע בלעקאַוט. אויב איר זענט סענסיטיוו צו ליכט, איר זאָלט זוכן אָפּציעס מיט דיקערע מאַטעריאַלן אָדער טאָפּלטע לייַערס.

עצה:זוכט היפּאָאַלערגענישע שטאָף אויב איר האָט סענסיטיווע הויט. דאָס וועט אײַך האַלטן באַקוועם און אָן יריטאַציע איבער דער גאַנצער נאַכט.

קאָנטורירטע אָדער 3D שלאָף מאַסקעס

האסטו נישט ליב דאס געפיל פון שטאָף וואָס דריקט קעגן דיינע אויגן? קאָנטורירטע אָדער 3D שלאָף מאַסקעס זענען אפשר דיין נייער בעסטער פרייַנד. די מאַסקעס זענען דיזיינד מיט געגאָסענע אויג קאַפּס וואָס זיצן אַוועק פון דיינע אויגלידער, און געבן דיינע אויגן פּלאַץ צו בלינקען און זיך פריי באַוועגן.

די דאזיגע אויסשטעל איז נישט נאר וועגן באקוועמליכקייט. עס פארמיידט אויך פארשמירן אייער באַשטאַנד אדער איריטירן אייערע וויעס, מאכנדיג עס א באליבטע צווישן שיינקייט ליבהאבער. פילע קאנטורירטע מאסקעס פארזארגן אויך אויסגעצייכנטע ליכט-בלאקירנדע מעגלעכקייטן, דאנק זייער גוטן פאס ארום דער נאז און פנים.

פארוואס אויסקלויבן א קאנטורירטע מאסקע?אויב איר זענט איינער וואָס דרייט זיך און דרייט זיך ביינאכט, דער זיכערער פּאַסיק זאָרגט אַז די מאַסקע בלייבט אויף איר אָרט. עס איז אַ געווינס-געווינס פֿאַר קאָמפאָרט און פאַנגקשאַנאַליטי.

געוויכטיקטע שלאָף בלינדפאָולדס

געוויכטיקטע שלאָף בלינדפאָלדס זענען אַ שפּיל-טוישער פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט טיפֿערע אָפּרו. די מאַסקעס נוצן אַ מילדן דרוק צו שאַפֿן אַ באַרויִגנדיקן ווירקונג, ענלעך צו ווי אַ געוויכטיקטע דעקע אַרבעט. די צוגעלייגטע וואָג קען העלפֿן רעדוצירן דרוק און העכערן אַ געפיל פון זיכערהייט, מאַכנדיג עס גרינגער פֿאַר אײַך צו אַרײַנפֿאַלן אין שלאָף.

רובֿ געוויכטיקע בלינדפאָלדס קומען מיט אַדזשאַסטאַבאַל רימען, אַזוי איר קענט קאַסטאַמייז די פּאַסיק צו דיין געשמאַק. עטלעכע אפילו אַרייַננעמען עקסטרע פֿעיִקייטן ווי קיל געל ינסערץ אָדער אַראָמאַטעראַפּי טאַשעס פֿאַר אַ פֿאַרבעסערט דערפאַרונג. כאָטש זיי זענען אַ ביסל שווערער ווי אנדערע אָפּציעס, די בענעפיץ וואָס זיי פאָרשלאָגן מאַכן זיי ווערט צו באַטראַכטן.

באַמערקונג:אויב איר זענט נייַ צו געוויכטיקטע מאַסקעס, אָנהייבן מיט אַ לייטערער אָפּציע צו זען ווי עס פילט זיך. איר קענט שטענדיק אַפּגרעידן צו אַ שווערערער שפּעטער.

יעדער טיפ שלאָף-אוינבאַנד האט זיינע אייגענאַרטיקע מעלות. צי איר בעפֿאָרצוגט די פּשוטקייט פֿון טראַדיציאָנעלן שטאָף, דעם באַקוועמלעכקייט פֿון קאָנטורירטע דיזיינס, צי דעם באַרויִגנדיקן דרוק פֿון געוויכטיקטע מאַסקעס, איז דאָ עפּעס פֿאַר יעדן.

קילן און הייצן בלינדפאָולדס

האט איר זיך אלץ געמוטשעט מיט טעמפעראטור קאנטראל בשעת איר פרובירט צו שלאפן? קילנדיקע און הייצנדיקע אויגן-פארבאנדן זענען אפשר פונקט וואס איר דארפט. די אינאוואטיווע מאסקעס זענען געמאכט צו העלפן אייך רעגולירן אייער קערפער טעמפעראטור, מאכנדיג זיי גאנץ גוט פאר הייסע זומער נעכט אדער קאלטע ווינטער אוונטן. זיי קאמבינירן באקוועמליכקייט מיט פונקציאנאליטעט, געבנדיג אייך א צוגעפאסטע שלאף-ערפארונג.

קילנדיקע בלינדפאָלדס קומען אָפט מיט געל ינסערץ אָדער אָטעמענדיקע מאַטעריאַלן וואָס פירן אַוועק היץ. זיי זענען גרויס פֿאַר רעדוצירן געשוואָלצעניש אַרום די אויגן אָדער באַרויקן קאָפּווייטיק. אויף די אַנדערע האַנט, היץ בלינדפאָלדס נוצן מילדע וואַרעמקייט צו אָפּרוען די פּנים מוסקלען און פֿאַרבעסערן בלוט סערקולאַציע. דאָס קען זיין ספּעציעל נוציק אויב איר האָט צו טאָן מיט סינוס דרוק אָדער שפּאַנונג קאָפּווייטיק.

עצה:זוכט פֿאַר אויגן-פֿאַרבונדענע מיט אַרויסנעמבאַרע אײַנשטעל. אויף דעם וועג קענט איר באַשטימען צווישן קילן און הייצן אָפּציעס לויט אייערע באַדערפֿנישן.

עטלעכע מאָדעלן פאָרשלאָגן אפילו אַדזשאַסטאַבאַל טעמפּעראַטור סעטטינגס, אַזוי איר קענט געפֿינען די גאנץ מדרגה פון קאָמפאָרט. צי איר זוכט צו קילן זיך אָדער וואַרעם זיך, די בלינדפאָולדס מאַכן עס גרינגער צו פאַלן אין אַ רואיגן שלאָף.

קלוגע שלאָף בלינדפאָלדס מיט טעק פֿעיִקייטן

ברוכים הבאים צו דער צוקונפט פון שלאף! קלוגע שלאף-אוינבאנדן זענען פול מיט טעכנאָלאָגיע צו פֿאַרבעסערן אייער רו. די הויך-טעק מאַסקעס גייען ווייטער ווי נאָר בלאָקירן ליכט - זיי קענען מאָניטאָרירן אייערע שלאף-מוסטערן, שפּילן באַרויִגענדיקע סאָונדס, און אפילו וועקן אייך אויף לייכט מיט איינגעבויטע אַלאַרמס.

אסאך קלוגע בלינדפאָנדס פאַרבינדן זיך צו אייער סמאַרטפאָון דורך בלועטוט. דאָס לאָזט אייך קאַסטאַמייזן פֿעיִקייטן ווי ווײַסע ראַש, געפֿירטע מעדיטאַציעס, אָדער אפילו אייער באַליבטער פּלייַליסט. עטלעכע מאָדעלן טראַקן אויך אייערע שלאָף ציקלען, און געבן אײַנבליקן אין ווי גוט איר רוט זיך. שטעלט זיך פֿאָר אויפֿצווואַכן מיט אַ דעטאַלירטן באַריכט וועגן אייער שלאָף קוואַליטעט!

פארוואס אויסקלויבן א קלוגע בלינדפארב?אויב איר ליבט גאַדזשעטן אָדער ווילט אָפּטימיזירן אייער שלאָף, די מאַסקעס זענען אַ שפּיל-טשאַנגער.

עטלעכע פארגעשריטענע אָפּציעס אַרייַננעמען אפילו פֿעיִטשערז ווי אַראָמאַטעראַפּי אָדער ליכט טעראַפּיע. כאָטש זיי זענען טייערער ווי טראַדיציאָנעלע מאַסקעס, מאַכן די צוגעלייגטע בענעפֿיטן זיי ווערט צו באַטראַכטן. אויב איר זענט ערנסט וועגן פֿאַרבעסערן אייער שלאָף, קען אַ קלוגע אויגבאַנד זיין אייער נייַער בעסטער פרייַנד.

רייזע-פרייַנדלעך שלאָף בלינדפאָולדז

רייזן קען צעשטערן אייער שלאף פלאן. צי איר זענט אויף א לאנגן פלי אדער איר בלייבט אין א גערוישפולן האטעל, א רייזע-פריינדלעכער שלאפנדיקער אויג פארבינדונג קען אייך העלפן רוען בעסער. די מאסקעס זענען דיזיינט צו זיין לייכט, קאמפאקט, און גרינג צו פאקן, מאכנדיג זיי א מוז-האבן פאר אָפטע רייזנדע.

זוכט פֿאַר אויגן-פֿאַרבונדענע וואָס קומען מיט טראָג-קעסטלעך אָדער טאַשן. דאָס האַלט זיי ריין און באַשיצט בשעת איר זענט אויף דער גאַנג. עטלעכע רייזע-פֿרײַנדלעכע אָפּציעס אַרייַננעמען אויך אויער-שטאָפּערס אָדער איינגעבויטע כעדפאָונז פֿאַר צוגעלייגטע באַקוועמלעכקייט. איר וועט אָפּשאַצן די עקסטראַס ווען איר פּרוּווט צו בלאָקירן דעם זשומען פֿון אַן עראָפּלאַן אָדער דאָס געפּלאַפּל פֿון מיטפּאַסאַזשירן.

פּראָ טיפּ:קלייבט אויס אַ בלינדבאַנד מיט אַ קאָנטורירטן דיזיין. עס וועט בלייבן אין פּלאַץ אפילו אויב איר ליינט זיך אָן אַ פֿענצטער אָדער קאָפּשטיצע.

רייזע-פרייַנדלעך בלינדפאָלדס זענען אַלע וועגן פּאָרטאַביליטי און טרייסט. זיי לאָזן איר שאַפֿן אַ פּערזענלעך שלאָף זאָנע ווו נאָר איר זענט, העלפּינג איר אָנקומען אין דיין דעסטיניישאַן פילן ריפרעשט און גרייט צו ויספאָרשן.

שליסל פֿעיִקייטן צו באַטראַכטן ווען טשוזינג אַ שלאָף בלינדפאָלד

ווען איר זוכט דעם פּאַסיקן שלאָף-אומפֿאַרבאַנד, זענען דאָ עטלעכע וויכטיקע פֿעיִקייטן צו געדענקען. לאָמיר זיך אַרײַנטונקען אין וואָס מאַכט אַ מויל-פֿאַרבאַנד אַרויסשטיין אין טערמינען פֿון מאַטעריאַל, פּאַסיקייט, און ליכט-בלאָקירנדיקער פֿעיִקייט.

מאַטעריאַל און באַקוועמלעכקייט

לופטיקע שטאָף

באַקוועמלעכקייט איז דער מלך ווען עס קומט צו שלאָפנדיקע בלינדפאַרבינדונגען. איר ווילט עפּעס וואָס פילט זיך גוט קעגן אייער הויט און מאַכט נישט אַז איר זאָלט שווייסן. זוכט בלינדפאַרבינדונגען געמאַכט פון אָטעמענדיקע מאַטעריאַלן ווי וואַטע אָדער באַמבו. די מאַטעריאַלן לאָזן לופט צירקולירן, האַלטנדיק אייך קיל און באַקוועם איבער דער נאַכט. דערצו, זיי זענען ווייך צו דער אָנרירונג, וואָס איז אַ באָנוס ווען איר פּרוּווט צו אָפּרוען.

היפּאָאַלערגעניש אָפּציעס

אויב איר האָט סענסיטיווע הויט אָדער אַלערגיעס, זענען היפּאָאַלערגענישע מאַטעריאַלן אַ מוז. זיי העלפֿן פאַרהיטן יריטאַציע און ענשור אַז איר וועקט זיך אויף אָן קיין אַנוואָנטעד רעדנאַס אָדער יטשינג. זייַד איז אַ פאָלקס היפּאָאַלערגעניש ברירה. עס איז מילד אויף דער הויט און לייגט צו אַ ריר פון לוקסוס צו דיין שלאָף רוטין. אַזוי, אויב איר זענט פּראָנע צו אַלערגיעס, מאַכט זיכער אַז דיין אויגבאַנד איז געמאַכט פון מאַטעריאַלן וואָס זענען גוט צו דיין הויט.

פּאַסיק און אַדזשאַסטאַביליטי

עלאַסטישע רימען קעגן אַדזשאַסטאַבאַל בענדער

די פּאַסיקייט פון אייער שלאָף אויגנבאַנד קען מאַכן אָדער ברעכן אייער שלאָף דערפאַרונג. איר וועט געפֿינען אָפּציעס מיט גומע רימען אָדער אַדזשאַסטאַבאַל בענדער. גומע רימען זענען גרינג צו לייגן אויף און אַראָפּ, אָבער זיי קען נישט פאָרשלאָגן די בעסטע פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. אַדזשאַסטאַבאַל בענדער, אויף די אנדערע האַנט, לאָזן איר קאַסטאַמייז די ענגקייט. דאָס ענשורז אַז די אויגנבאַנד בלייבט אין פּלאַץ אָן זיין צו ענג. אויב איר וואַרפט און דרייט זיך בייַ נאַכט, אַדזשאַסטאַבאַל בענדער קען זיין דער וועג צו גיין.

קאָנטורירטע דיזיינס פֿאַר אויג טרייסט

קאָנטורירטע דיזיינס זענען אַ גרויסע ענדערונג אין אויג באַקוועמלעכקייט. די אויגן-פאַרבאַנדן האָבן געגאָסענע אויג-טעפּלעך וואָס זיצן אַוועק פון דיינע אויגלידער. דאָס מיינט קיין דרוק אויף דיינע אויגן, וואָס לאָזט דיר בלינקען פריי. דאָס איז ספּעציעל גוט אויב דו טראַגסט באַשטאַנד אָדער האָסט לאַנגע וויעס. קאָנטורירטע דיזיינס טענדירן אויך צו בלאָקירן מער ליכט, מאַכנדיג זיי אַ גוטע ברירה פֿאַר לייכטע שלעפער.

ליכט-בלאָקירנדיקע פעאיקייט

גאַנץ בלעקאַוט קעגן טיילווייז ליכט בלאָקירן

די הויפּט אַרבעט פֿון אַ שלאָפֿנדיקן אויגנבאַנד איז צו בלאָקירן ליכט. אָבער נישט אַלע אויגנבאַנדן זענען באַשאַפֿן גלייך. עטלעכע אָפֿערן גאַנצע בלעקאַוט, בשעת אַנדערע צושטעלן טיילווייזע ליכט-בלאָקירונג. אויב איר זענט סענסיטיוו צו ליכט, נעמט אַ גאַנצע בלעקאַוט אויגנבאַנד. די זענען דיזיינד צו האַלטן יעדן ביסל ליכט אַרויס, העלפֿנדיק אײַך גוט שלאָפֿן אפילו אין ליכטיקע סביבות. טיילווייזע ליכט-בלאָקירנדיקע אויגנבאַנדן זענען מער פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס דאַרפֿן נאָר אַ ביסל הילף צו פֿאַרמינערן די ליכט.

אויסקלויבן די ריכטיגע שלאָף-אוינבאַנד באַדייט באַטראַכטן וואָס איז וויכטיק פֿאַר אײַך. צי עס איז דער מאַטעריאַל, פּאַסיקייט, צי ליכט-בלאָקירנדיקע מעגלעכקייט, עס איז דאָ אַ פּאַסיקע אוינבאַנד וואָס וואַרט צו פֿאַרבעסערן אײַער שלאָף.

נאָך פֿעיִקייטן

געוויכטעט דרוק פֿאַר אָפּרו

האָט איר שוין אַמאָל געשפּירט דעם באַרויִגנדיקן עפֿעקט פֿון אַ ווייכער חיבוק? דאָס איז פּונקט וואָס פֿאַרבינדענע אויגן מיט וואָג צילן צו נאָכמאַכן. די פֿאַרבינדענע אויגן ניצן קליינע, גלײַך פֿאַרטיילטע וואָגן צו אָנווענדן לייכטן דרוק אַרום אײַערע אויגן און שטערן. די געפֿיל, אָפֿט גערופֿן "טיפֿער באַרירונג דרוק," קען העלפֿן רעדוצירן דרוק און פֿאַרשטאַרקן אָפּרו. עס איז ווי צו האָבן אַ מיני ספּאַ סעסיע יעדעס מאָל איר גייט שלאָפֿן.

געוויכטיקטע אויגן-פארבינדונגען זענען ספעציעל נוצלעך אויב איר האט שוועריקייטן מיט דאגות אדער האט שוועריקייטן זיך צו בארואיגן ביינאכט. זיי שאפן א בארואיגנדיקע דערפארונג וואס העלפט אייער קערפער אריבערגיין אין שלאף-מאדוס. געוויסע מאדעלן קאמבינירן אפילו געוויכטיקטן דרוק מיט אנדערע אייגנשאפטן, ווי קיל-איינלייגונגען, פאר אן אלעס-אין-איין רעלאקסאציע-געצייג. אויב איר זוכט א וועג צו מאכן שלאפן-צייט רואיגער, קען דאס זיין די גאנץ גוטע צוגאב צו אייער רוטינע.

קילן אדער הייצן ינסערץ

טעמפּעראַטור קען מאַכן אָדער ברעכן דיין שלאָף. אויב איר האָט זיך אלץ געוואָרפן און זיך געדרײט ווײַל עס איז געווען צו הייס אָדער צו קאַלט, וועט איר אָפּשאַצן שלאָף-בונדן מיט קילנדיקע אָדער הייצנדיקע ינסערץ. די ינסערץ זענען דיזיינד צו העלפֿן איר געפֿינען די פּערפֿעקטע וואָג, נישט קיין חילוק וואָס די סעזאָן איז.

קילנדיקע איינלייגונגען זענען גוט פֿאַר הייסע זומער נעכט אָדער ווען איר האָט געשוואָלענע אויגן. זיי נוצן אָפט געל פּאַקס וואָס איר קענט קילן אין פרידזשידער איידער נוצן. אויף דער אַנדערער זייט, היץ-איינלייגונגען צושטעלן אַ מילדע וואַרעמקייט וואָס קען אָפּרוען די פּנים-מוסקלען און פֿאַרלייכטערן שפּאַנונג. דאָס איז ספּעציעל נוצלעך אויב איר ליידט פֿון סינוס דרוק אָדער קאָפּווייטיק.

עטלעכע בלינדפאָלדס לאָזן אײַך אפילו באַשטימען צווישן קילן און הייצן מאָדעס, געבנדיק אײַך די בייגיקייט צו אַדאַפּטירן צו אײַערע באַדערפענישן. ס'איז ווי צו האָבן אַ קאַסטאַמייזאַבאַל קאָמפאָרט געצייַג גלייך אין אײַערע פינגערשפּיץ.

בלועטוט קאנעקטיוויטי פאר מוזיק אדער ווייסע ראַש

שטעלט זיך פאר אז איר פאלט איינשלאפן בשעת איר הערט צו אייער באליבטע פלייליסט אדער בארואיגט ווייסע גערוישן - אלץ אן צו דארפן באזונדערע כעדפאונס. דאס איז די מאגיש פון שלאפן בלינדפארבינדונגען מיט בלועטוט קאנעקטיוויטי. די הויך-טעק בלינדפארבינדונגען לאזן אייך פארבינדן אייער סמארטפאן אדער טאבלעט צו שפילן מוזיק, געפירטע מעדיטאציעס, אדער אפילו פאדקעסטן גלייך דורך איינגעבויטע רעדנערס.

די אייגנשאפט איז פערפעקט פאר לייכטע שלאפער אדער ווער עס דארף אביסל עקסטערע הילף מיטן אויסרוען. איר קענט שאפן א פערזענליכע סאונדסקעיפ וואס פארשטומט הינטערגרונט גערוישן און העלפט אייך קאנצענטרירן אויף איינשלאפן. געוויסע מאדעלן האבן אפילו פארגעלאדענע סאונדטרעקס, ווי אקעאן כוואליעס אדער רעגן-וואַלן קלאנגען, צו מאכן זאכן נאך גרינגער.

עצה:זוכט פֿאַר אויגן-פֿאַרבונדענע מיט אַדזשאַסטאַבאַל באַנד קאָנטראָלס. דאָס גאַראַנטירט אַז איר קענט הנאה האָבן פֿון אייער אַודיאָ אָן צו שטערן קיינעם אַנדערש אין צימער.

האַרטקייט און גרינגקייט פון רייניקונג

ווען מען קלייבט אויס א שלאפנדיקע אויגן-פארבאנד, זענען הארטקייט און אויפהאלטונג שליסל פאקטארן צו באטראכטן. נאך אלעם, וועט איר עס ניצן יעדע נאכט, ממילא דארף עס האלטן זיך אויס איבער צייט. זוכט אויגן-פארבאנדן געמאכט פון הויך-קוואליטעט מאטעריאלן וואס קענען זיך קעגנשטעלן אפנוץ און צורייסן. אייגנשאפטן ווי פארשטארקטע נייען און שטארקע רימען קענען מאכן א גרויסן חילוק אין ווי לאנג אייער אויגן-פארבאנד האלט.

גרינגקייט פון רייניקונג איז פּונקט אַזוי וויכטיק. פילע בלינדפאָלדס קומען מיט אַראָפּנעמבאַרע דעקלעך אָדער וואַשעוודיקע שטאָף, וואָס מאַכט עס פּשוט צו האַלטן זיי פריש און היגיעניש. אויב אייער בלינדפאָלד האט נאָך פֿעיִקייטן ווי קיל ינסערץ אָדער בלועטוט קאָמפּאָנענטן, טשעק די זאָרג אינסטרוקציעס צו ענשור אַז איר טאָן ניט אַקסאַדענטאַל שעדיקן זיי.

פּראָ טיפּ:שטענדיק האַלטן דיין אויגבאַנד אין אַ פּראַטעקטיוו זעקל ווען נישט אין נוצן. דאָס העלפֿט האַלטן זיין פאָרעם און האַלט עס פריי פון שטויב אָדער שמוץ.

דורך זיך קאנצענטרירן אויף די אייגנשאפטן, קענט איר געפינען א שלאף-אומפארבינדונג וואס נישט נאר פארבעסערט אייער שלאף נאר אויך שטייט אויס די צייט-פראבלעם.

העכסט-רייטעד שלאָף בלינדפאָולדז פֿאַר 2025

בעסטע קוילעלדיק: מאַנטאַ שלאָף מאַסקע

שליסל פֿעיִקייטן

די מאַנטאַ שלאָף מאַסקע איז אַן אויסגעצייכנטע ברירה פֿאַר ווער עס יז וואָס נעמט אַ ערנסטע בליק אויף קוואַליטעט שלאָף. איר גאָר אַדזשאַסטאַבאַל פּלאַן גאַראַנטירט אַ פּאַסיק פּאַסיק פֿאַר יעדער פּנים פאָרעם. די מאַסקע פֿעיִקייטן ווייך, אָטעמענדיק מאַטעריאַלן וואָס פילן מילד קעגן דיין הויט. וואָס טאַקע מאכט עס אַנדערש זענען די קאָנטורעד אויג קאַפּס. די קאַפּס בלאָקירן אויס 100% פון ליכט בשעת געבן דיין אויגן די פרייהייט צו בלינקען און באַוועגן זיך באַקוועם.

נאך א הויכפונקט איז איר מאדולארער דיזיין. איר קענט צופאסן די אויג-בעכערלעך צו פאסן אייער אייגנארטיגע פנים-סטרוקטור. דאס פארזיכערט אז קיין ליכט זאל נישט אריינדרינגען, אפילו אויב איר שלאפט אויף דער זייט. די מאסקע איז אויך לייכט און פארטרעגלעך, מאכנדיג עס גרינג צו נעמען מיט זיך וואוהין איר גייט.

מעלות און חסרונות

מעלות:

• גאַנץ בלעקאַוט פֿאַר אומגעשטערטן שלאָף.
• אַדזשאַסטאַבאַל און קאַסטאַמייזאַבאַל פּאַסיק.
• באַקוועם פֿאַר אַלע שלאָף פּאָזיציעס.

קאָנס:

• אַ ביסל טייערער ווי אַנדערע אָפּציעס.
• עס קען נעמען צייט צו צופּאַסן די אויג-גלעזלעך פֿאַר דער ערשטער באַנוץ.

עצה:אויב איר זוכט אַ שלאָף בלינדפאָלד וואָס קאַמביינז טרייסט, פאַנגקשאַנאַליטי און געווער, די מאַנטאַ שלאָף מאַסקע איז שווער צו שלאָגן.

בעסטער פֿאַר רייזע: אַלאַסקאַ בער נאַטירלעך זייַד שלאָף מאַסקע

שליסל פֿעיִקייטן

די אַלאַסקאַ בער נאַטירלעכע זייַד שלאָף מאַסקע איז אַ חלום פֿאַר רייזנדע. געמאַכט פֿון 100% נאַטירלעכער מאַלבערי זייַד, איז עס גאָר ווייך און לייכט. דער זייַד מאַטעריאַל פילט זיך ניט נאָר לוקסוסיק, נאָר העלפֿט אויך רעגולירן טעמפּעראַטור, האַלטנדיק אײַך קיל אין וואַרעמע סביבות און באַקוועם אין קילערע.

די מאַסקע איז דיזיינד מיט אַן אַדזשאַסטאַבאַל רימען וואָס פּאַסט גוט אָן צו ציען אויף דיין האָר. עס איז קאָמפּאַקט און גרינג צו פּאַקן, מאַכנדיג עס פּאַסיק פֿאַר לאַנגע פלייטס אָדער האָטעל בלייבן. כאָטש עס אָפפערס נישט גאַנץ בלעקאַוט, טוט עס אַן אויסגעצייכנטע אַרבעט פון דיממינג ליכט צו העלפֿן איר אָפּרוען.

מעלות און חסרונות

מעלות:

• אולטרא-ווייך און מילד אויף דער הויט.
• לייטווייט און רייזע-פרייַנדלעך.
• אַפאָרדאַבאַל פּרייַז פונט.

קאָנס:

• בלאָקירט נישט אויס אַלע ליכט.
• קען נישט בלייבן אויף זיין פלאץ פאר אומרואיקע שלאפער.

פּראָ טיפּ:פארבינדט די מאַסקע מיט אויערפּלאַגז פֿאַר דעם לעצטן רייזע שלאָף קיט.

בעסטער פֿאַר טעק ליבהאבערס: סאָונד אָאַזיס גלאָ צו שלאָפן מאַסקע

שליסל פֿעיִקייטן

די סאַונד אָאַזיס גלאָ טו שלאָף מאַסקע איז פּערפעקט פֿאַר ווער עס יז וואָס ליבט גאַדזשעטן. די הויך-טעק מאַסקע ניצט ווייכע, גלאַנצנדיקע ליכטער צו פירן אײַך אין אַ מעדיטאַטיוון צושטאַנד. די ליכטער פֿאַרשווינדן ביסלעכווײַז, העלפֿנדיק אײַער גײַסט זיך אָפּרוען און זיך צוגרייטן צום שלאָף.

די מאַסקע איז געמאַכט פֿון לייכטע, אָטעמבאַרע מאַטעריאַלן און פֿאַרמאָגט אַן אַדזשאַסטאַבאַל רימען פֿאַר אַ זיכערן פּאַסיק. עס פֿאַרלאָזט זיך נישט אויף באַטעריעס אָדער בלועטוט, אַזוי איר דאַרפֿט זיך נישט זאָרגן וועגן טשאַרדזשינג עס. אַנשטאָט, ניצט עס אַ פּשוט מעханіזם צו אַקטיוויזירן די לייץ, מאַכנדיג עס גרינג צו נוצן.

מעלות און חסרונות

מעלות:

• ינאָוואַטיווע ליכט טעראַפּיע פֿאַר רעלאַקסאַציע.
• ניט דאַרפֿן פֿאַר באַטעריעס אָדער טשאַרדזשינג.
• לייכט און באַקוועם פּלאַן.

קאָנס:

• באגרענעצט צו ליכט טעראַפּיע; קיין געזונט פֿעיִקייטן.
• קען נישט צוציען די וואָס בעפֿאָרצוגן גאַנצע פֿינצטערניש.

פארוואס אויסקלויבן דאס?אויב איר זענט אינטריגירט דורך די געדאַנק פון ניצן ליכט צו פֿאַרבעסערן דיין שלאָף, די סאָונד אָאַזיס גלאָ צו שלאָפן מאַסקע איז ווערט צו פּרובירן.

בעסט פֿאַר טרייסט: בעטצייט בליס קאָנטורעד שלאָף מאַסקע

שליסל פֿעיִקייטן

אויב קאָמפאָרט איז אויבן אויף אייער ליסטע פון ​​פּריאָריטעטן, איז די בעדטיים בליס קאָנטורעד שלאָף מאַסקע אַ פאַנטאַסטישע ברירה. די מאַסקע איז דיזיינד מיט אַ יינציק קאָנטורירטע פאָרעם וואָס האַלט דעם שטאָף אַוועק פון אייערע אויגן. איר וועט ליב האָבן ווי עס אַלאַוז אייערע אויגן צו בלינקען פריי אָן קיין דרוק. דער לייכטער מאַטעריאַל פילט זיך ווייך קעגן אייער הויט, מאַכנדיג עס פּערפעקט פֿאַר לאַנגע נעכט אָדער שנעלע דרעמלען.

די מאַסקע איז אויך גוט אין בלאָקירן ליכט. איר ענג פּאַסיק אַרום דער נאָז און פּנים גאַראַנטירט אַז קיין ליכט זאָל נישט אַרײַנקומען, אפילו אויב איר שלאָפט אין אַ ליכטיקן צימער. דער אַדזשאַסטאַבאַל רימען לאָזט אײַך צופּאַסן די פּאַסיק, אַזוי אַז עס בלייבט זיכער אָן זיך צו פֿילן צו ענג. צי איר שלאָפט אויף דער רוקן, אויף דער זײַט, צי אויף אַ דריי, די מאַסקע פּאַסט זיך אָן צו אײַערע באַדערפֿנישן.

נאך א באזונדערע אייגנשאפט איז איר פארטרעגלעכקייט. עס קומט מיט א קאמפאקטן רייזע-טאש, מאכנדיג עס גרינג צו נעמען מיט זיך וואוהין איר גייט. צי איר זענט אין שטוב אדער אויפן וועג, די מאסקע גיט א קאנסיסטענטן באקוועמליכקייט און פאָרשטעלונג.

מעלות און חסרונות

מעלות:

• קאָנטורירט פּלאַן פֿאַר מאַקסימום אויג קאָמפאָרט.
• לייכט און אָטעמבאַר מאַטעריאַל.
• אַדזשאַסטאַבאַל רימען פֿאַר אַ זיכער, פּערסאַנאַלייזד פּאַסיק.
• אויסגעצייכנטע ליכט-בלאָקירנדיקע מעגלעכקייטן.

קאָנס:

• אפשר נישט אידעאל פֿאַר יענע וואָס בעפֿאָרצוגן געוויכטיקע מאַסקעס.
• דער רימען קען זיך מיט דער צייט אַ ביסל לאָזן לויזער ווערן מיט אָפטער באַנוץ.

עצה:אויב איר זוכט אַ שלאָף בלינדפאָלד וואָס קאַמביינז טרייסט און פאַנגקשאַנאַליטי, די בעדטיים בליס קאָנטורעד שלאָף מאַסקע איז אַ שפּיץ קאַנדידאַט.

בעסטע בודזשעט אָפּציע: דזשערזי שלאָף זייַד שלאָף מאַסקע

שליסל פֿעיִקייטן

די דזשערזי שלאָף זייַד שלאָף מאַסקע באַווייַזט אַז איר דאַרפט נישט אויסגעבן אַ סך צו הנאה האָבן פון אַ בעסערן שלאָף. געמאַכט פון 100% זייַד, פילט זיך די מאַסקע גאָר ווייך און גלאַט קעגן אייער הויט. זי איז לייכט און אָטעמבאַר, מאַכנדיג זי אַ גוטע אָפּציע פֿאַר הייסע שלעפער אָדער ווער עס יז וואָס ווערטשאַצט פּשוטקייט.

די מאַסקע איז דיזיינד צו בלאָקירן רובֿ ליכט, און העלפֿן אײַך שאַפֿן אַ רואיגע שלאָף־סביבה. כאָטש זי אָפֿערט ​​נישט אַ גאַנצן בלעקאַוט, איז זי עפֿעקטיוו גענוג צו פֿאַרמינערן דיסטראַקשאַנז. דער אַדזשאַסטאַבאַל רימען גאַראַנטירט אַ באַקוועמען פּאַסיק פֿאַר אַלע קאָפּ־גרייסן, און די מאַסקע בלייבט אויף איר אָרט אפילו אויב איר באַוועגט זיך אַרום בעת דער נאַכט.

איר ביליגקייט מיינט נישט אז עס איז נישט גוט אין קוואַליטעט. דער שטאַרקער זיידענער מאַטעריאַל האַלט זיך גוט איבער צייט, און די מאַסקע איז גרינג צו רייניקן. אויב איר זענט נייַ אין ניצן אַ שלאָפנדיק אויגנבאַנד אָדער ווילט נאָר אַ פאַרלאָזלעכע באַקאַפּ, איז די בודזשעט-פרייַנדלעך אָפּציע ווערט צו באַטראַכטן.

מעלות און חסרונות

מעלות:

• אַפאָרדאַבאַל פּרייַז אָן קאָמפּראָמיס אויף קוואַליטעט.
• ווייכע, אָטעמענדיקע זייד מאַטעריאַל.
• לייכט און גרינג צו פּאַקן פֿאַר רייזע.
• אַדזשאַסטאַבאַל רימען פֿאַר אַ זיכער פּאַסיק.

קאָנס:

• גיט נישט קיין גאַנצע בלעקאַוט.
• פעלט פארגעשריטענע פֿעיִקייטן ווי קיל־אַרײַנשטעל אָדער בלועטוט.

פּראָ טיפּ:קאָמבינירט די מאַסקע מיט פֿאַרשוואַרצטע פֿאָרהאַנגען פֿאַר אַ נאָך טונקעלערער שלאָף־סביבה. דאָס איז אַ פּשוטער וועג צו פֿאַרבעסערן אייער רו אָן אויסצוברעכן די באַנק.

ווי צו ניצן און זאָרגן פֿאַר דיין שלאָף בלינדפאָלד

עצות פֿאַר ריכטיק נוצן

אַדזשאַסטינג די פּאַסיק פֿאַר מאַקסימום טרייסט

באַקומען די ריכטיקע פּאַסיק איז דער שליסל צו הנאה האָבן פון אייער שלאָפנדיקער אויגן-פאַרבאַנד. אָנהייבן דורך עס לייכט לייגן איבער אייערע אויגן און צופּאַסן דעם רימען ביז עס פילט זיך גוט אָבער נישט צו ענג. א גוטע פּאַסיק זאָרגט דערפאַר אַז דער אויגן-פאַרבאַנד בלייבט אין פּלאַץ אָן צו פאַראורזאַכן ומבאַקוועמקייט. אויב אייער אויגן-פאַרבאַנד האט צופּאַסנדיקע בענדער, נעמט אַ מאָמענט צו צופּאַסן דעם פּאַסיק צו אייער קאָפּ גרייס. פֿאַר גומע רימען, מאַכט זיכער אַז זיי זענען נישט אויסגעצויגן, ווייל דאָס קען רעדוצירן זייער עפעקטיווקייט.

עצה:אויב איר שלאָפט אויף דער זײַט, פּרובירט אויס ווי גוט עס פּאַסט בשעת איר ליגט, כּדי צו זיכער מאַכן אַז עס באַוועגט זיך נישט אָדער דריקט נישט באַקוועם קעגן אייער פּנים.

ניצן בלינדפאָלדס מיט נאָך פֿעיִקייטן

אויב אייער שלאָף־פאַרבאַנד קומט מיט עקסטרע פֿונקציעס ווי קיל־אַריינלייגן אָדער בלוטוט־רעדנער, נעמט אַ פּאָר מינוט זיך באַקענען מיט זיי. פֿאַר קיל־ אָדער הייצונג־אַריינלייגן, פֿאָלגט די אינסטרוקציעס פֿאַר צוגרייטן און אַריינשטעלן זיי אין דער מאַסקע. אויב אייער בלינדפֿאַרבאַנד האָט בלוטוט־פֿאַרבינדונג, פֿאַרבינדט עס מיט אייער דעווייס פֿאַר שלאָפֿן־גיין כּדי צו פֿאַרמייַדן זיך צו פֿאַמבלירן אין דער פֿינצטערניש. די פֿונקציעס קענען פֿאַרבעסערן אייער שלאָף־ערפֿאַרונג, אָבער נאָר אויב איר ניצט זיי ריכטיק.

רייניקונג און וישאַלט

וואַשינג אינסטרוקציעס פֿאַר פֿאַרשידענע מאַטעריאַלן

האַלטן אייער שלאָפנדיק אויגנבאַנד ריין איז וויכטיק פֿאַר היגיענע און לאַנגלעבעדיקייט. פֿאַר שטאָף מאַסקעס ווי זייַד אָדער וואַטע, האַנט וואַשן מיט מילדן דיטערדזשענט איז געוויינטלעך די זיכערסטע אָפּציע. שווענקט גוט אויס און לאָזט עס לופט טרוקן צו האַלטן זיין ווייכקייט. אויב אייער אויגנבאַנד איז מאַשין וואַשעוודיק, ניצט אַ מילדן ציקל און לייגט עס אין אַ וועש זעקל פֿאַר שוץ. ויסמיידן שטרענגע כעמיקאַלן אָדער בליטש, ווייַל די קענען שעדיקן דעם מאַטעריאַל.

פֿאַר מאַסקעס מיט טעכנישע פֿעיִטשערז אָדער אײַנשטעל, אַראָפּנעמען אַלע אָפּנעמבאַרע טיילן איידער רייניקונג. ווישן אָפּ נישט-וואַשבאַרע קאָמפּאָנענטן מיט אַ פֿײַכטן שטאָף צו האַלטן זיי פֿריש.

אויפֿהיטן דיין אויגן־פֿאַרבאַנד צו האַלטן זײַן פֿאָרעם

ריכטיקע סטאָרידזש קען פֿאַרלענגערן דאָס לעבן פֿון אײַער שלאָפֿנדיקער אויגנבאַנד. שטענדיק האַלטן עס אין אַ ריינעם, טרוקענעם אָרט, בעסער אין אַ פּראַטעקטיוון זעקל. דאָס פֿאַרהיט שטויב אָנזאַמלונג און האַלט די שטאָף פֿון ווערן פֿאַרקנייטשט אָדער געשעדיגט. פֿאַרמײַדט צו צוזאַמענפֿאַלטן אָדער צוקוועטשן די מאַסקע, ספּעציעל אויב זי האט קאָנטורירטע אָדער געוויכטיקטע פֿעיִטשערז. האַלטן זי גלאַט העלפֿט האַלטן איר פֿאָרעם און זיכערט אַז זי איז גרייט פֿאַר נוצן ווען איר דאַרפֿט זי.

ווען צו טוישן דיין שלאָף בלינדפאָלד

אפילו די בעסטע שלאָף-בלעטער האַלטן נישט אויף אייביק. מיט דער צייט קענען רימען פאַרלירן עלאַסטיסיטי, שטאָף קען זיך אויסנוצן, אָדער פֿעיִקייטן ווי קיל-איינלייגן קענען אויפהערן צו אַרבעטן עפֿעקטיוו. אויב איר באַמערקט אַז אייער בלינד-בלעטער פּאַסט נישט מער גוט, בלאָקירט ליכט ריכטיק, אָדער פילט זיך נישט באַקוועם, איז עס צייט פֿאַר אַ פאַרבייַט. אין דורכשניטלעך, פאַרבייַטן אייער בלינד-בלעטער יעדע 6-12 חדשים גאַראַנטירט אַז איר וועט ווייטער הנאה האָבן פֿון זיינע פֿולע בענעפֿיטן.

פּראָ טיפּ:האַלט אַן עקסטרע אויגפֿאַרבאַנד ביי דער האַנט אַזוי איר זאָלט קיינמאָל נישט זיין אָן איינס, אפילו ווען ס'איז צייט צו וואַשן אָדער פאַרבייטן אייער הויפּט מאַסקע.

אויסקלויבן די ריכטיגע שלאָף-אוינבאַנד קען מאַכן אַ גרויסן אונטערשייד אין ווי גוט איר רוט זיך אויס. עס גייט נישט נאָר וועגן בלאָקירן ליכט; עס גייט וועגן שאַפֿן אַ שלאָף-סביבה וואָס אַרבעט פֿאַר אײַך. טראַכט וועגן וואָס איז וויכטיקסט - קאָמפאָרט, פֿעיִקייטן, אָדער פּאָרטאַביליטי - און קלייַבט איינס וואָס פּאַסט צו אײַער לייפסטייל.

אינוועסטירן אין אַ קוואַליטעט אויגנבאַנד איז נישט נאָר אַ קויפן; עס איז אַ שריט צו בעסערן שלאָף און בעסער געזונט. איר פֿאַרדינט צו וועקן זיך אויסגערוט און גרייט צו נעמען זיך אָן דעם טאָג. אַזוי, פארוואס נישט אָנהייבן אייער רייזע צו בעסערן שלאָף הייַנט?

אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס

ווי אזוי ווייס איך וועלכע שלאָף בלינדפאַרב איז ריכטיק פֿאַר מיר?

טראַכט וועגן אייערע שלאָף באַדערפענישן. דאַרפט איר גאַנצע פינצטערניש, צי ווילט איר עקסטרע פֿעיִקייטן ווי קילנדיקע ינסערץ? אויב קאָמפאָרט איז אייער פּריאָריטעט, גייט פֿאַרווייכע שטאָףפֿאַר טעכנאָלאָגיע ליבהאָבער, זענען קלוגע בלינדפאָלדס אַ גוטע ברירה.

קען איך ניצן אַ שלאָפנדיקע אויגנבאַנד יעדע נאַכט?

זיכער! שלאָף-אויפֿבאַנדן זענען זיכער פֿאַר נאַכט-נוצן. זיי העלפֿן בלאָקירן ליכט און פֿאַרבעסערן אייער שלאָף-קוואַליטעט. נאָר מאַכט זיכער צו רייניקן זיי רעגולער צו האַלטן זיי פֿריש און היגיעניש.

זענען שלאָפנדיקע בלינדפאָולדס זיכער פֿאַר מענטשן מיט סענסיטיווער הויט?

יא, אסאך בלינדפאָלדס זענען געמאכט מיט היפּאָאַלערגענישע מאַטעריאַלן ווי זייַד אָדער באַמבו. די שטאָף איז מילד אויף סענסיטיווער הויט און העלפֿן פאַרמייַדן יריטיישאַן. שטענדיק קאָנטראָלירן די פּראָדוקט באַשרייַבונג צו ענשור אַז עס איז פּאַסיק פֿאַר דיין הויט טיפּ.

צי פילן זיך נישט באַקוועם צו שלאָפֿן מיט געוויכטן בלינדפֿאָלדן?

בכלל נישט! געוויכטיקטע אויגן-פארבינדונגען ניצן א לייכטן דרוק צו אייך בארואיקן. זיי זענען געמאכט צו פילן בארואיגנדיק, נישט שווער. אויב איר זענט נישט זיכער, הייבט אן מיט א לייטערער אפציע און זעט ווי עס פילט זיך.

ווי רייניג איך מיין שלאָפנדיקע אויגן־פאַרבאַנד?

רובֿ שטאָף אויגן-פאַרבאַנדן קענען געוואַשן ווערן מיט דער האַנט מיט אַ מילדן וואַשפּולווער. עטלעכע זענען אפילו מאַשין-וואַשבאַר. פֿאַר מאַסקעס מיט טעכנישע פֿעיִקייטן, אַראָפּנעמען אַלע עלעקטראָנישע טיילן און ווישן זיי מיט אַ פייכטן שטאָף. שטענדיק נאָכפאָלגן די זאָרג אינסטרוקציעס וואָס זענען צוגעשטעלט.

קען איך אַרומפאָרן מיט אַ שלאָפנדיקן אויגנבאַנד?

יא, רייזע-פרייַנדלעך בלינדפאָלדס זענען לייכט און קאָמפּאַקט. פילע קומען מיט טראָגן קאַסעס צו האַלטן זיי ריין. זיי זענען גאנץ פֿאַר פליגערס, האָטעלן, אָדער קיין אומבאַקאַנט שלאָפן סוויווע.

צי פֿאַרבעסערן קלוגע שלאָף בלינדפֿאָלדס טאַקע דעם שלאָף?

זיי קענען! קלוגע בלינדפאָלדס פאָרשלאָגן פֿעיִקייטן ווי ווײַסע ראַש, ליכט טעראַפּיע, און שלאָף טראַקינג. די מכשירים העלפֿן אײַך אָפּרוען און פֿאַרשטיין אײַערע שלאָף מוסטערן בעסער. אויב איר האָט הנאה פֿון גאַדזשעטן, איז עס ווערט זיי צו פּרובירן.

ווי לאַנג האַלט אַ שלאָפנדיקע אויגנבאַנד?

מיט געהעריגע זאָרג, האַלטן רובֿ אויגנבאַנדן 6-12 חדשים. טוישט אייערע אויב עס פאַרלירט עלאַסטיסיטי, הערט אויף צו בלאָקירן ליכט עפעקטיוו, אָדער פילט זיך נישט באַקוועם. האַלטן אַ רעזערוו אויגנבאַנד איז שטענדיק אַ גוטע געדאַנק.

עצה:שטענדיק האַלטן דיין אויגן פֿאַרבאַנד אין אַ זעקל צו באַשיצן עס פון שטויב און שעדיקן.